LEG WORKOUT NO EQUIPMENT/ (home workout) piernas -DAY 1/27

This at home legs workout will save your leg day! Now a days working out at home can literally be a lifesaver and so helpful , especially when you do not have a gym membership, you cannot make it to the gym, or you simply choose not to go out to the gyms for few days. But don’t be scare, I got you my friend!( and your legs as well!)
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In this video, I’m going to show you a follow a long workout you can DO in the living room of your home or bed room, or bath room. Where ever really! This workout routine will hit your entire legs and make you burn fat as well!

This follow along workout will not only help your goal of building legs muscle and losing weight(check out my customize meal plans for better results according to your goals!), you don’t necessarily have to worry to go back in a gym unless you just wanted too. However, to be effective in accomplishing your goals, you can add this routine to your home workout paired with a few of the other follow along workouts on this channel to get you to your legs goals! Also, this workout will increase your push up max tremendously!

This perfect home. DO NOTTT QUIT on me!!

-COMPLETE this 10 min leg workout taking from 25-30 second rest for a good 20+ minute of good training!!!!
-IF you find this workout too hard you can increase the resting time but no more than 40 seconds.
-TOO EASY FOLOW IT WITH ME and you can feel the vibe….
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THIS FOLLOW ALONG WORKOUT WILL INCLUDE THE FOLLOWING EXERCISES: 1-HIGH KNEES to start the workout and warm the body up, 2-SQUAT, 3-R LUNGES, 4-SIDE LEG RAISE, 5-GLUTE BRIDGE.

LET’S BRING OUR HEALT AND BODY TO THE NEXT LEVEL !!!!!!!!

=ESPAÑOL 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻#GETFITCHALLENGE

Este entrenamiento de piernas en casa te salvará el día! Ahora, un día de ejercicio en casa puede ser literalmente un salvavidas y muy útil, especialmente cuando no tiene una membresía en un gimnasio, no puede ir al gimnasio o simplemente elige no ir a los gimnasios durante unos días. Pero no te asustes, ¡te tengo amigo! (¡Y tus piernas también!)
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En este video, te voy a mostrar un seguimiento de un entrenamiento largo que puedes HACER en la sala de estar de tu casa, dormitorio o baño. ¡Donde alguna vez realmente! ¡Esta rutina de ejercicios afectará a todas tus piernas y te hará quemar grasa también!

Este entrenamiento de seguimiento no solo ayudará a su objetivo de desarrollar músculo en las piernas y perder peso (¡consulte mis planes de alimentación personalizados para obtener mejores resultados de acuerdo con sus objetivos!), No necesariamente tiene que preocuparse por volver a un gimnasio NO quería también. Sin embargo, para ser eficaz en el logro de sus objetivos, puede agregar esta rutina a su entrenamiento en casa junto con algunos de los otros entrenamientos en este canal para lograr sus objetivos Y METAS . Además, ¡este entrenamiento aumentará enormemente tu flexión máxima!

No TE RINDAS !!
—COMPLETA este entrenamiento de piernas de 10 minutos tomando de 25 a 30 segundos de descanso para un buen entrenamiento de más de 20 minutos!
-Si encuentra estos ejercicio demasiado difícil, puede aumentar el tiempo de descanso, pero no más de 40 segundos.
-Demasiado fácil, sígueme conmigo y podrás sentir la vibra….

ESTE ENTRENAMIENTO INCLUIRÁ LOS SIGUIENTES EJERCICIOS: 1-RODILLAS ALTAS para comenzar el entrenamiento y calentar el cuerpo. 2-SQUAT, 3-R LUNGES, 4-SIDE LEG RAISE, 5-GLUTE BRIDGE.

🙏🏻LLEVEMOS NUESTRA SALUD Y CUERPO AL SIGUIENTE NIVEL !!!!!!!!

You can find FREE WORKOUT PLANS on my Instagram Channel

Instagram https://www.instagram.com/erikdlsfit

Website: https://www.dlsfit.com/

3 MONTHS MEAL PLAN: https://www.dlsfit.com/copy-of-1-home-workout-prices-5

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Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. HERIBERTO DE LOS SANTOS SANTANA will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. LETS DO THIS RIGHT AND KEEP OUR HEATH FIRST ALL THE TIME.

#GETFITCHALLENGE #dlsfitness #homeworkout #GetFit #Goals #YouCanDoIt

I SEE YOU ON THE NEXT VIDEO

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