TODO lo que tienes que saber sobre combinar FUERZA & HIPERTROFIA (feat. Adrián Herrero)

Llego la MASTERCLASS sobre maximizar Fuerza e Hipertrofia con Adrián Herrero, personal trainer e influencer de Instagram y Tiktok, y es totalmente gratis para todos ustedes!

Espero que les haya sido de ayuda, y si quieren estar al tanto de más información para llevar su entrenamiento al próximo nivel, suscríbanse al canal!

TIMESTAMPS:
0:00 Intro
1:06 Comienzo del LIVE
3:51 Cada cuanto cambio mi rutina?
6:43 Cómo nos ponemos fuertes?
8:07 La importancia de la técnica
10:45 Que tan rápido veremos cambios?
15:24 Como lograr hipertrofia a largo plazo?
23:00 Qué es una semana de descarga y para que sirve?
35:20 El poder de la mentalidad en el entrenamiento
41:54 La verdad sobre entrenar al fallo
49:03 Qué rangos de repeticiones tenemos que hacer?
57:10 Trucos para maximizar Fuerza & Hipertrofia al mismo tiempo
1:17:40 Porqué Fuerza e Hipertrofia van de la mano siempre
1:22:15 Se puede hipertrofiar entrenando lejos del fallo?
1:23:32 Los mejores ejercicios de tríceps
1:27:37 Agujetas/DOMS: necesario para hipertrofia?
1:31:17 Recomendamos suplementos?

Programas de Entrenamiento: https://www.matias-strengthcoach.com/programas-de-entrenamiento

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